我國北方地區冬季的寒冷那可不是蓋的，那冷冷的風，絕對比失戀的感覺要痛苦的多！由于晝夜溫差大、室內外溫差也大，稍不注意，脾胃就容易遭受寒冷的侵襲，致使陽氣不足、脾功能失常。而且凜冽的北風也容易影響心陽，所以在北方的親們冬季時一定要熱補。北方不僅冷，而且干，所以“滋潤”是必須的，這份滋潤必須要超過戀愛的感覺哦！平時還要早睡早起，注意開窗換氣，保持室內空氣流通。記得還要保持良好的精神狀態，平時可以多曬太陽，有助于緩解抑郁情緒。

南方濕重補氣血

　　南方的親們相對就舒服一些了，氣溫相對溫和很多，早晚溫差不大，進補應該以清補甘溫、溫補散寒濕為主。生活方面，由于濕度大，氣溫變化快，更要注意保暖。最好隨身攜帶厚衣服，隨時添減。而且，不建議南方的親們蓋厚棉被、枕蕎麥枕，否則容易吸水受潮發霉，不妨選擇絲綿、乳膠類床品。

東部濕冷需化濕

　　有人形象地說，北方冬天穿厚點就能抵擋住，而東部特別是沿海地區，海風夾雜著濕氣，是“魔法攻擊”，穿得再厚都沒用。所以建議東部地區的各位在冬季以補腎溫陽為主。海風帶來的寒濕之氣進入人體最易傷脾，建議多吃些補脾胃的食物，少吃鴨肉、海產品這類涼性食物。如果一定要吃，最好也加些辣椒、花椒等溫性調料烹飪。家里平時最好準備些干燥劑、除濕盒等，讓濕度保持在適宜水平。

西部宜冬藏靜養

　　西北地區冬季風大干燥，當地居民受冷空氣侵襲，很容易損傷陽氣，導致氣虛，所以要適當進行進補，但要分清是氣虛還是血虛，陰虛還是陽虛。除了寒氣重，西北地區干燥也會在一定程度上傷害人體，所以需要滋陰養陰。最好家中配一個具有加濕功能的空氣凈化器，既能凈化空氣又能緩解干燥。西北地區的飲食起居都要“靜”字當先，但靜不代表完全不動，而是動靜相宜，可選擇相對安靜的運動。

　　不論你是身在寒冷的北方，還是溫熱的南方，亦或海風凜凜的東部、風大干燥的西部，冬天的進補都是非常必要的，大家一定要根據當地的環境以及各自的身體狀況，因地適宜的進行進補。