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    如何改善血管彈性

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      益智養生

      所在地:

      江蘇 無錫市

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       氣功養身健體強腎835
      神奇的有氧運動、只要三分鐘,氣血津液就自腳底傳遍全身、古傳氣功、內功心法,打通任督二脈、大小周天、奇經八脈、開通中脈,強腎回春、強身健體、養生祛病、益壽延年、激潛開慧、性命雙修,立即加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829
       
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      、大小周天、奇經八脈、開通中脈,強腎回春、強身健體、養生祛病、益壽延年、激潛開慧、性命
       
      雙修,立即加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829
       
      如何改善血管彈性
      隨著年齡的增長,人體的血管會漸漸地失去彈性,出現動脈硬化。有什么辦法能阻止這種變化,
       
      改善血管的彈性,防止動脈血管的硬化是大家非常關心的問題。
      通過使用計步器來確定每個被觀察者每天的運動步數。同時,在觀察前后給每個人檢測能反映血
       
      管彈性的脈搏波傳導速度,血管的阻力越大說明血管的彈性越差。
       
      6個月以后,每天能達到不同的步行步數,血管彈性的改善也會出現不同的效果。每天能達到7500
       
      步、10000步、12000步的人群分別占41.3%、22.2%和12.8%,而運動大于10000步/天和大于12000
       
      步/天的人與未能達到此標準的人相比,血管硬度的指數獲得5%和8%的降低,提示每天步行達到1
       
      萬步以上的人群血管的彈性獲得顯著的增加,排除了性別、年齡、血壓、體重等因素,每天步行1
       
      萬步以上人群能改善血管彈性的效果依然是明顯的,而每天步行7500步的人群脈搏波傳導速度無
       
      明顯的改變。
      通過步行鍛煉可以調節運動者的神經功能,促進血液循環和新陳代謝,這些都有利于血管彈性功
       
      能的改善。但是,在人群中能堅持每天1萬步運動鍛煉的人并不多,通過宣傳教育,動員鼓勵也僅
       
      有1/5的人能夠如此堅持。
       
      有許多人聽到自己的動脈血管發生了硬化改變,第一反應是想到吃什么能夠使其軟化,熱衷于尋
       
      找食物和藥物,甚至會花冤枉錢。其實,最便捷的方法就在您的身邊!邁開自己的雙腿,改善自
       
      己的血管。
      步行用不著深奧的理論和復雜的技巧,步行也不需要特殊的條件又不受場地的限制,步行適合于
       
      任何年齡的人,可以根據自己的體能、病情,選擇合適自己的行走方式和速度。以每分鐘100~
       
      120步的速率來掌握運動量,一般不要超過每分鐘130步,也不要少于每分鐘80步。一天中可以分
       
      段進行鍛煉,也可以一次完成。
      如何改善血管彈性
       
      恢復血管彈性的小妙招
      【全民體操】一起來做「血管彈力操」!
      推掉膽固醇及脂肪、刺激血液循環、恢復18歲時的血管彈性。
      「血管按揉」的方法,造福許多慢性疾病患者和想要變年輕的人們。有的人20年以來每日實踐血
       
      管按揉,身體的老化現象通通消失了,如:低血壓、膽固醇過高、視力模糊、耳鳴、臉部皺紋等
       
      情形,健康檢查時比實際年齡年輕了20歲!
      「血管按揉」的動作毫無難度,擴張動脈刺激血流,推掉附著于血管的膽固醇和脂肪。對于高血
       
      壓患者2-3星期便能感受到血壓回復正常值、也能有效預防糖尿病并發癥、舒緩類風濕性關節炎,
       
      以及避免血管阻塞造成中風。
      中藥軟化、恢復血管彈性,一個清理血管的方子
      羅布麻茶15克,放入煮容器中加入水500-600ml,煮10分鐘左右,再加水300-400ml煮3-5分,每天
       
      喝3杯茶,6周后血壓可下降7個百分點,這是其中所含的植物化學成分起的作用,特別是常飲像康
       
      源茶館羅布麻茶,這樣通過清除血液及血管壁上的雜質,改善心血管功能來實現降壓的天然養生
       
      茶飲。
       
      羅布麻茶葉中富含槲皮素、蕓香苷、強心苷等黃酮類物質,而黃酮類物質是很好的抗氧化劑,它
       
      清除自由 基的能力是維生素C的幾十倍,能有效的清除血管內垃圾,防止血管氧化,增強毛細血
       
      管的抗性;
      羅布麻茶葉富含、鈣、錳、鎂、鋅、硒、鍶等多種微量元素,其中鉀可以調節細胞內適宜的滲透
       
      壓和體液的酸堿平衡,參于細胞內糖和蛋白質的代謝,在攝入高鈉而導致高血壓時,鉀具有降血
       
      壓作用,經常喝羅布麻茶可以.補充大量的微量元素,.補充血鉀,平衡血鈉,平衡血壓;
      羅布麻茶含有鞣質,類似于維生素P活性,能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力,增強血管的柔韌
       
      性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高
       
      ,并對高血壓患者的血壓進行降低的作用,特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分
       
      解作用,茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。
       
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