而我們又該如何遠離這些癥狀呢？
經(jīng)常感冒 長期呆在暖氣房里的人可能會出現(xiàn)口干、頭暈、嗓子疼、咳嗽、煩躁、皮膚發(fā)緊等癥狀，究其原因只有兩個：溫度過高、濕度過低?！ 《痉块g里溫度最好在23—25度，濕度在60%左右，否則呼吸道就會感覺不舒服?！ ?jù)介紹，鼻腔、上呼吸道直至肺的黏膜上面密密麻麻地生長著的纖毛，是抵御病毒侵入的第一道屏障。人體水分充盈時，呼吸道黏膜的纖毛運動活躍，可以抵御病菌侵入人體。而在體內(nèi)缺水時，纖毛運動會變?nèi)?，抵御病毒的能力下降，就很容易感冒?/p>
補水還需補充電解質(zhì) 造成“暖氣病”的最大原因就是空氣干燥，人體水分丟失。至于解決之道，很多人覺得再簡單不過了：不就是多喝水。不過你有沒有發(fā)現(xiàn)，有時喝水不少卻依然很渴？專家表示，遠離暖氣病，“補對水”很重要?！ ∪梭w具有自我調(diào)節(jié)功能，當環(huán)境溫度過高時，人體為緩解高溫，皮膚就會通過出汗來降低體溫，而出汗除了丟失水分外，還會丟失大量的電解質(zhì)。一旦感冒后，伴隨發(fā)燒、流鼻涕等癥狀，則會再次造成人體內(nèi)水分和電解質(zhì)流失。短時間內(nèi)人體可自我調(diào)節(jié)，但長此以往則會造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂失衡。
因此要想預防“暖氣病”，除了給外部環(huán)境加濕外，更重要的是給身體內(nèi)補充水分和電解質(zhì)，增強身體免疫力。對于健康成人而言，最簡單補充電解質(zhì)的方法是直接飲用含電解質(zhì)的飲品，例如綠豆湯。
人體血漿中主要的陽離子是Na、K、Ca、Mg，對維持細胞外液的滲透壓、體液的分布和轉(zhuǎn)移起著決定性的作用。綠豆湯具有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營養(yǎng)成分比較豐富，是經(jīng)濟價值和營養(yǎng)價值較高的一種豆類。有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫的功效。主治暑熱煩渴，濕熱泄瀉，水腫腹脹，瘡瘍腫毒，丹毒癤腫，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。因此，喝綠豆湯不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。
經(jīng)常通風及時加濕 外部環(huán)境相對封閉且干燥，加上體內(nèi)環(huán)境干燥，是患上暖氣病的重要因素。要想遠離暖氣病，當然也得從家居環(huán)境著手，從根源上解決“暖氣病”?！ §F霾天空氣污染嚴重，很多家庭不再開窗通風，使暖氣房內(nèi)空氣急速干燥，給病菌的滋生和傳播提供“溫床”。對此，郭兮恒提醒，采暖時應及時開窗通風，保持房間里空氣的正常流通。在空氣質(zhì)量良好的情況下，家中應保證每天兩次的開窗通風，上午8:00到10:00，下午4:00到5:00各一次，每次要超過半小時。 控制好居室溫度、空氣濕度也很關鍵。通常，室溫在18℃至24℃之間、濕度50%至60%為宜?，F(xiàn)在采取分戶供暖，如果室內(nèi)溫度居高不下，可以關閉一組暖氣的閥門。同時要定期清潔暖氣片，保持室內(nèi)衛(wèi)生?！ ∈忻窦抑谐藴囟扔嬐膺€應備有濕度計，室內(nèi)濕度最好保持在60%左右?？梢栽谂瘹馄洗钜粭l濕毛巾、在家中放幾盆水增加室內(nèi)濕度，還可以在家中養(yǎng)幾盆綠蘿、吊蘭等植物，或使用加濕器來調(diào)節(jié)濕度。
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